No me puedes lastimar

Sí, has leído bien, te voy a dar el libro No me puedes lastimar, de David Goggins.

Está en mi top 5 de mejores libros de mejora personal de todos los tiempos.

Literalmente, este libro ha cambiado a mejor la vida de cientos de miles de lectores.

Al final del correo he puesto una imagen que explica cómo hacerte con él.

Pero antes, te voy a hablar un poco sobre este libro.

David Goggins no quiere caerte bien

No me puedes lastimar no es un libro cómodo de leer.

No tiene frases bonitas para poner en Instagram ni palabras vacías.

Este libro es un puñetazo en toda la cara. No trata al lector como a una pobre víctima que ha tenido una vida desafortunada por culpa de terceras personas.

Nada de eso.

Este libro te dice que tú eres el responsable de tu propia vida. Que seguramente hayas tenido desgracias (como todos), pero que de ti depende salir adelante.

Solo hace falta ver la trayectoria vital de David Goggins para darte cuenta de lo que te vas a encontrar en el libro:

Ex Navy SEAL, ultra maratonista y, en sus palabras, “el hombre más duro del planeta”.

Sufrió abusos en su infancia, racismo, pobreza, trastornos de aprendizaje, obesidad…

Un entorno donde lo más fácil era rendirse y desaparecer.

Y sin embargo, lo usó todo como combustible para su fuego interior.

Por eso, Goggins te enseña a dejar de huir de tu miseria y convertirla en combustible.

Es decir, si David Goggins fuera tu padre y un día le dijeses que hay abusones en tu clase que se meten contigo, Goggins no te daría un abrazo para consolarte y ya está.

Goggins te enseñaría a pelear para que la próxima vez que esos abusones se metan contigo, los pongas en su sitio.

Ese es el tono del libro.

¿Tienes hambre? No te voy a dar un pez para que comas, en su lugar te voy a dar una caña de pescar y te voy a enseñar a utilizarla.

Claves del libro

🔸 La mente se rinde antes que el cuerpo

Según Goggins, la mayoría de las personas operamos al 40% de nuestra capacidad. Ese “ya no puedo más” que sentimos… es un truco mental. El cuerpo y la mente aún pueden dar mucho más.

Lo que falta es tolerancia a la incomodidad.

Y eso no se aprende leyendo. Se aprende entrenando tanto al cuerpo como a la mente

🔸 Tu historia no te define. Pero sí te limita (si se lo permites)

Tú no eres tus traumas, ni tu infancia, ni tu pasado.

Tú eres la decisión que tomas cuando la cosa se pone difícil.

¿Eres de los que dicen “no puedo con esto”?

¿O eres de los que dicen “esto va a doler, pero voy a hacerlo igualmente”?

La diferencia es abismal.

🔸 Endurece tu mente

Así como los callos en las manos se forman al repetir una acción, la mente también se endurece al exponerse al esfuerzo.

Goggins se expone intencionalmente al dolor: Corre ultra maratones, nada en agua helada, estudia medicina pese a tener dificultades para aprender, etc.

Tú no tienes que imitar su nivel. Pero sí puedes entender el principio que está detrás de todo esto:

Solo entrenando la incomodidad puedes confiar en ti mismo.

🔸 No hay motivación. Solo decisión

Goggins odia la palabra “motivación”. Dice que es frágil, caprichosa, pasajera.

Él apuesta por disciplina forjada a fuego, que aparece cuando la motivación huye.

Porque si solo haces algo cuando te apetece, jamás avanzarás.

🔸 Lo que más evitas es lo que más necesitas enfrentar

Goggins no se convirtió en un fenómeno por evitar el dolor. Lo hizo corriendo hacia él.

Las cosas incómodas que evitas (esa conversación, ese cambio, esa decisión que debes tomar pero te da miedo, etc.) probablemente sean lo que te abrirían la puerta a otra versión mejorada de ti.

Aquí tienes algunos desafíos “Gogginianos”:

🔥 Haz algo incómodo cada día.
Por ejemplo: dúchate con agua fría, sal a correr sin música, escribe eso que evitas, etc.
Entrena tu tolerancia al malestar como quien entrena un músculo.

🔥 Escribe tu historia sin adornos.
Háblate a ti mismo con honestidad, sin excusas.
Sé consciente de tus errores, asúmelos y supéralos.

🔥 Rompe tu 40%.
Cuando sientas que no puedes más, aguanta 5 minutos más.
Haz 2 repeticiones más.
Trabaja 20 minutos más.
Quédate un poco más en esa conversación incómoda.
Si lo haces, verás que tu tolerancia a la incomodidad aumenta enormemente.

🔥 Haz las paces con la soledad.
Crecer duele, y muchas veces, se hace en silencio.
Como dice Goggins: “La fortaleza se forja en la oscuridad, no en el aplauso.”

Como conseguir el libro

Simplemente lee la imagen de aquí abajo.

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