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Hablando con amigos y compañeros de trabajo, cada vez me doy más cuenta de que la falta de preparación, el exceso de expectativas y la impaciencia son los verdaderos enemigos del progreso, y no la falta de fuerza de voluntad o la disciplina.
Lo digo porque estamos a 21 de enero y muchísima gente ya ha abandonado sus propósitos de año nuevo (algunos de ellos antes incluso de empezarlos).
Ojalá con mis mails pueda hacer que alguno de vosotros, aunque solo sea uno, salga de ese círculo vicioso y tome las riendas de su vida. Porque de eso va Academia Quintus.
En el correo de hoy hablaré de:
🔍A problemas, soluciones: Ten siempre un plan B.
🤝Necesito tu colaboración: Ayúdame con la comunidad que estoy creando.
🎯La recomendación: La duda razonable.
🤔La reflexión: La importancia de la estética en nuestras vidas.
🔍A problemas, soluciones
Ten siempre un Plan B
Hay días que son muy intensos y llegas al final agotado, sin energía mental ni física.
Y en ese punto, si no tienes la cena preparada de antemano, pasa lo de siempre:
Pensar qué cocinar, ponerte a ello, esperar, limpiar y fregar… se vuelve insoportable.
¿La solución habitual? Pedir comida a domicilio.
Pizza, hamburguesa, kebab, comida china…
No te voy a negar que es rápido, cómodo y sin fricción.
Pero también es caro, hipercalórico y mantenido a largo plazo, sabotea tus metas.
Yo he caído ahí muchas veces en ello, no creas que hablo desde una torre de marfil.
Pero hace un tiempo entendí algo clave: el problema no es la falta de disciplina que te impide cocinar, es la falta de un plan B.
Desde hace meses, para esas noches tengo una solución clara: tener algo decente en el congelador para meter al horno y olvidarme… en mi caso es pollo estilo KFC que tiene el Mercadona, que siempre tengo un par de bolsas en el congelador para estos casos.
No es la mejor comida del mundo, pero cumple lo importante:
Calorías y macros decentes
Muy fácil de preparar (al horno, 15 minutos)
Limpieza mínima (un plato)
Y, sobre todo, infinitamente mejor que pedir comida basura
Ese es el punto clave de tener un plan B: no tiene que ser perfecto, solo tiene que ser mejor que la alternativa.
Cuando estás cansado no decides entre “ideal” y “mediocre”. Decides entre “lo fácil” y “lo que te conviene”.
Anticípate y ten opciones preparadas para tus días malos.
Porque no fallas cuando estás cansado. Fallas cuando no pensaste antes en qué harías cuando llegara ese momento.
🤝Necesito tu colaboración
Ayúdame con la comunidad que estoy creando
Como ya he comentado en mails anteriores, estoy creando una membresía, que además de proporcionar mucho material extra, tendrá como pilar central una comunidad privada.
A dicha comunidad podrá acceder cualquier persona que se apunte a la membresía y será un espacio tranquilo (probablemente en Discord o Telegram, aún lo estoy decidiendo) donde compartir ideas, hábitos, dudas reales, recomendaciones, consejos, ayudarnos y apoyarnos mutuamente, y avanzar juntos.
Pero antes de construir nada, quiero hacerlo bien. Y para eso necesito tu ayuda.
Quiero saber:
Qué te gustaría encontrar en esa comunidad
Qué te aportaría valor de verdad
Qué no te interesa en absoluto
Dónde la prefieres (Discord o Telegram)
Y cómo te imaginas un espacio que merezca tu tiempo
No quiero crear otro grupo lleno de ruido, mensajes vacíos o postureo.
Quiero crear algo útil, honesto y sostenible, donde entrar tenga sentido y se pueda obtener valor real.
Si te apetece, respóndeme directamente a este mail y dime qué te gustaría encontrar ahí.
Porque si esto va a existir, quiero que sea con vosotros, no solamente para vosotros.
Gracias de antemano por ayudarme a construirlo bien desde el principio. Espero recibir tus ideas y hablar contigo sobre ellas.
Como reconocimiento, todo aquel que me ayude tendrá un descuento si decide apuntarse a la membresía.
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🎯La recomendación
La duda razonable
Doce hombres sin piedad es una película aparentemente sencilla: doce personas que forman un jurado popular deben decidir el veredicto de un juicio.
Pero debajo de esa simplicidad se esconde una de las mejores lecciones sobre pensar por uno mismo, liderar sin imponer y asumir la responsabilidad de las decisiones.
La historia gira en torno a un jurado que debe decidir el destino de un joven acusado de asesinato. Once están listos para votar “culpable” y marcharse a casa, pese a que suponga la pena de muerte para el acusado.
Solo uno de ellos duda… no por llevar la contraria, sino porque cree que dudar es una obligación cuando hay tanto en juego.
La película muestra muchas verdades, algunas ignoradas y otras incómodas:
Cómo una sola persona calmada puede cambiar la inercia del grupo.
Cómo los prejuicios, la prisa y las emociones nublan el juicio.
Cómo el verdadero liderazgo no necesita alzar la voz, sino hacer las preguntas correctas.
No es una película de acción, no es trepidante, ni tiene grandes giros de guión. Es una película de carácter.
Si tomas decisiones importantes (en el trabajo, en proyectos, en tu familia o en tu vida), el pensamiento de esta película debes incorporarlo a tu propio pensamiento:
Pensar por uno mismo cuesta, pero delegar el pensamiento en la mayoría, sale mucho más caro.
🤔La reflexión
La importancia de la estética en nuestras vidas
A veces se habla de la estética como si fuera un capricho, como algo secundario, prescindible e incluso frívolo.
Y sin embargo, influye en nosotros mucho más de lo que solemos admitir.
Piénsalo:
Cuando estás en un lugar que te parece bonito a ti (una calle, una casa bien cuidada, un paisaje) tu estado de ánimo mejora casi sin darte cuenta.
Respiras distinto, te relajas, estás más presente.
Y ocurre exactamente lo contrario cuando el entorno es feo, caótico o descuidado: te cansas antes, te irritas más, te apetece irte.
Esto no es casualidad: nuestro cerebro responde al orden, a la armonía y a la belleza.
Pasa con la ropa que llevas:
No es lo mismo vestirte “porque toca” que ponerte algo con lo que te sientes bien.
No es cuestión vanidad: es cómo te presentas al mundo y a ti mismo.
Pasa con tu espacio de trabajo:
Un escritorio limpio, agradable y funcional invita a concentrarte y trabajar a gusto.
Uno desordenado y gris te empuja a procrastinar.
Pasa con tu casa:
No tiene que ser de revista, pero sí un lugar que te acoja y donde quieras estar, (que sea tu refugio), no que te expulse.
La estética no va de aparentar, va de crear entornos que jueguen a tu favor, no en tu contra.
No subestimes el poder de lo bonito.
Si cuidas lo que ves a diario, te estás cuidando a ti.
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